Niste edini! Kar 70% ljudi ima občasne težave s spanjem.
Pomanjkanje zadostne količine in kakovosti spanja lahko vodi do številnih težav, med katerimi so:
Utrujenost čez dan
Pomanjkanje energije
Slabša koncentracija in spomin
Razdražljivost in nihanje razpoloženja
Slabša imunska funkcija
Povečano tveganje za kronične bolezni
Težave z reakcijskim časom
Hormonsko neravnovesje
Težave s težo
Slabša kožna stanja
Dr. Tina Žmavc
Moje ime je Dr. Tina Žmavc, sem nevrologinja, somnologinja ter svetovalka glede motenj spanja.
Motnje spanja nastanejo zaradi različnih dejavnikov, kot so: stres, slaba prehrana, uživanje kofeina, anksioznost in depresija ter neustrezne spalne navade. Ti dejavniki povzročijo pomanjkanje melatonina (spalnega hormona), ki uravnava cikel spanja in budnosti.
Zaradi zmanjšane ravni melatonina telo težje zaspi in ohranja kakovosten spanec skozi noč.
Melatonin je hormon, ki nastaja v naših možganih in ima različne funkcije. Njegova glavna funkcija je uravnavanje cikla spanja. Naravna sinteza melatonina se z leti in z zgoraj navedenimi težavami zmanjšuje, zato se po 25. letu začnejo pojavljati nespečnost, utrujenost in pomanjkanje energije.
Melatoniski obliži konstantno sproščajo melatonin v telo skozi celotno noč, kar zagotovavlja kvaliteten spanec.
Niste edini!
Kar 70% ljudi ima občasne težave s spanjem
Ponoči ne spite, čez dan ste brez energije?
V kolikor se soočate s slabim spancem in drugimi težavami s spanjem, vaše telo ne proizvaja dovolj melatonina.
Spanje je sestavljeno iz več ciklov, ki se ponavljajo skozi noč. Ti cikli so sestavljeni iz različnih faz, vsaka s svojimi značilnostmi in funkcijami. Razumevanje ciklov spanja je ključno za prepoznavanje, zakaj je kakovosten spanec pomemben za naše zdravje in dobro počutje. Spalni cikel je razdeljen na dve glavni kategoriji: NREM (ne-hitro premikanje oči) in REM (hitro premikanje oči) faze spanja.
NREM spanje
Faza 1
(lahek spanec)
- Trajanje: nekaj minut
- Značilnosti: Prehod med budnostjo in spanjem. Oči se počasi premikajo, mišična aktivnost se zmanjšuje. V tej fazi se lahko zlahka zbudimo.
Faza 2
- Trajanje: približno 20 minut
- Značilnosti: Srčni utrip se upočasni, telesna temperatura se zniža. Očesne premike se ustavijo. Ta faza predstavlja približno 50% celotnega spanja.
Faza 3
(globok spanec)
- Trajanje: variabilno, od nekaj minut do 30 minut
- Značilnosti: Telo vstopi v globok spanec. Dihanje in srčni utrip se upočasnita na najnižjo raven. Težko se je zbuditi, saj je telo v najgloblji fazi spanja. Faza 3 je ključna za fizično obnovo telesa, rast tkiv, krepitev imunskega sistema in regeneracijo celic.
REM spanje (hitro premikanje oči)
REM faza
- Trajanje: začne se približno 90 minut po zaspanju, vsakič traja dlje skozi noč, prva faza je kratka, zadnja lahko traja do ene ure.
- Značilnosti: Hitro premikanje oči, povečana možganska aktivnost, sanje so najintenzivnejše. Telo je skoraj paralizirano, da prepreči gibanje med sanjanjem. REM faza je ključna za možgansko obnovo, konsolidacijo spominov, reševanje problemov in uravnavanje razpoloženja.
Pomembnost ciklov spanja
Fizična obnova: Med globokim NREM spanjem telo opravlja bistvena popravila, raste tkiva in krepi imunski sistem. Pomanjkanje globokega spanja lahko vodi do telesne utrujenosti in večje dovzetnosti za bolezni.
Duševna in čustvena obnova: REM spanje je ključnega pomena za kognitivne funkcije, vključno s konsolidacijo spominov, učenjem in uravnavanjem razpoloženja. Pomanjkanje REM spanja lahko vpliva na koncentracijo, spomin in čustveno stabilnost.
Uravnavanje razpoloženja: Zadostna količina in kakovost REM spanja pomagata pri uravnavanju razpoloženja, zmanjšanju stresa in preprečevanju duševnih motenj, kot so depresija in anksioznost.
Splošno zdravje: Kakovosten spanec pomaga pri uravnavanju hormonov, ki nadzorujejo apetit, metabolizem, rast in imunsko funkcijo. Dolgotrajno pomanjkanje spanja je povezano z večjim tveganjem za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja ter debelost.
Z melatoninskimi obliži:
Se zbujate naspani,
zmanjšate težave s prebujanjem,
zmanjšate težave z utrujenostjo,
izboljšate svoje razpoloženje
in imate več energije.
Kaj je melatonin?
Kaj pravzaprav je melatonin in katere funkcije v telesu nadzira? Melatonin je hormon, ki ga sintetizira žleza češarika v možganih. Kontrolira spanje, dnevni ritem drugih hormonov, imunski sistem in miselne (kognitivne) funkcije možganov. Vendar nima samo hormonske funkcije, ampak je tudi pomemben antioksidant. Kot antioksidant je tako lahko prisoten povsod v možganih.
Akcija!
HODAF® Obliži za izboljšanje spanca
Original price was: 39,97 €.17,97 €Current price is: 17,97 €.
2 + 1 GRATIS
Ob naročilu 2 škatel podarimo 1 škatlo gratis
Naravna metoda za izboljšanje kvalitete spanca
Melatonin je naravni hormon, ki ga proizvaja žleza v možganih. Njegovo pomanjkanje vodi do nespečnosti, utrujenosti in pomanjkanju energije.
1 škatlica vsebuje 30 obližev, kar zadostuje za 30 noči uporabe.
Obliž vsebuje 4,4mg melatonina.
Proizvod ustreza direktivam: Direktivi o medicinskih pripomočkih 93/42/ES
100% JAMSTVO ZADOVOLJSTVA
V primeru nezadovoljstva, lahko v 30 dneh vrnete izdelek, mi pa vam povrnemo denar.
Dostava & Plačilo
- Možnost plačila po povzetju
- Možnost vrnitve izdelka v 30 dneh
Powered by
| 5 zvezdic | 75% | |
| 4 zvezdice | 21% | |
| 3 zvezdice | 4% | |
| 2 zvezdici | 0% | |
| 1 zvezdica | 0% |
Sandra G.
Reviewer
Tile obliži so super, sicer ne pričakovat da začne delovat takoj, jaz sem potrebovala par dni, sedaj pa zaspim brez problema. Definitivno priporočam.
3 leta ago
Špela M.
Reviewer
Po 7 dneh uporabe sem se ponoči nehala prebujati in se končno naspim. vredno vsakega centa.
3 leta ago
Andrej S.
Reviewer
Zelo zadovoljen, če imate težave s spanjem, je to rešitev… Preizkusil sem tudi Melatonin v obliki tablet, vendar sem samo hitreje zaspal. Z obliži pa dejansko spim celo noč.
3 leta ago
Garantiramo, da boste spali bolje in se prebujali polni energije.
Če ne boste zadovoljni z izdelkom, nas preprosto v roku 30 dni kontaktirajte in povrnili vam bomo celotno kupnino brez vprašanj.
